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故事讲述在1980年代南加州的海滩社区，一个遭受折磨的家庭主妇(罗丝饰)寻找到了一条非常规的改变之路踏入健美操的世界。

　经过多年的奔逃，少女金妮和母亲乔琪雅渴望安定下来。然而，乔琪雅过去的秘密却危及她们的这番努力。